4 מזונות שמרגיעים את מערכת העצבים ומפחיתים אכילה רגשית

בימים כאלה, כשהגוף דרוך

והמערכת כולה על “היכון”,

מה שאנחנו מכניסות פנימה – משפיע.

לא רק על הגוף, אלא גם על השקט הנפשי.

אז הנה 4 מזונות פשוטים שיכולים

לעזור לגוף שלך להירגע

ולהפחית את האכילה

הרגשית:

🥑אבוקדו – עשיר בשומנים טובים שמזינים את מערכת העצבים ומייצבים את מצב הרוח.

🥜 שקדים טבעיים – מקור מצוין למגנזיום, שמרפה מתח ועוזר לשחרר.

🍫 קקאו נא / שוקולד מריר 85%+ – תומך בייצור סרוטונין, נותן חום ונחמה בלי לקרוס אחר כך.

🌾 שיבולת שועל – מאזנת סוכר בדם

מחזירה

תחושת קרקע וביטחון רגשי.

היופי?

זה נגיש, לא מסובך

רק לעצור רגע ולבחור נכון .

ואם בא לך משהו טעים

זה המתכון שאני מכינה לעצמי לא מעט עכשיו

הנה מתכון שאני מכינה לעצמי לא מעט עכשיו:

🍫 שייק קקאו מרגיע לגוף ולנפש

(מתאים גם לילדים)

• 1 בננה קפואה

• 1 כף קקאו נא איכותי

• 1 כף חמאת שקדים / שקדים מושרים

• 1/2 כוס חלב שקדים או שיבולת שועל

• 1/2 כפית קינמון

• תמר מגולען (לא חובה, רק אם בא מתוק)

• קוביות קרח

לטחון, לשתות ולהרגיש את הגוף מוריד הילוך.

לבריאות קורנת ,

ענבר