סדנת סאונד הילינג ומיינדפולנס

ויסות מערכת העצבים דרך נשימה מודעת, מיינדפולנס וצלילים מרפאים.

בעולם אינטנסיבי, מהיר ורווי גירויים, מערכת העצבים שלנו פועלת לא פעם במצב של עומס מתמשך.
הסשן הזה נועד לייצר עצירה יזומה מעבר ממצב של סטרס ודריכות למצב של רגיעה, איזון ונוכחות.

זהו מפגש חוויתי מונחה המשלב תרגילי נשימה, מיינדפולנס וצלילים מרפאים.
השילוב בין הכלים יוצר תנאים המאפשרים לגוף ולמוח “להוריד הילוך” ולהיכנס למצב של התאוששות וויסות טבעי.

במהלך הסשן המשתתפים והמשתתפות שוהים בנוחות (ישיבה או שכיבה), מקבלים הנחיה ברורה ועדינה, ונעטפים במרחב צלילי עמוק שתומך בהרפיה ובהפחתת עומס מנטלי.

​

מה זה מאפשר?

• הרגעה וויסות של מערכת העצבים

• ירידה ברמות סטרס ומתח

• שיפור ריכוז ובהירות מחשבתית

• תחושת רוגע, יציבות והתחדשות

• חידוש אנרגיה באופן טבעי

​​

למי זה מתאים?

• ארגונים וחברות

• קבוצות פרטיות ומעגלים

• אירועים, ימי גיבוש ומפגשים 

• כל מי שמרגיש צורך לעצור, לנשום ולהתאזן מחדש

אין צורך בניסיון קודם  ההנחיה מותאמת לכולם.

​

למה זה עובד?

השילוב בין נשימה מודעת, מיינדפולנס וצלילים בתדרים מונוטוניים תומך בהפעלת המערכת הפאראסימפתטית  המערכת האחראית על רגיעה והתאוששות.
זהו תהליך פיזיולוגי טבעי שמסייע להפחית עומס, לאזן את הגוף ולשפר את היכולת לחזור לתפקוד ממוקד ורגוע יותר.

 

ניתן לשלב בסשן גם חוויית ארומתרפיה, החל מחשיפה עדינה לניחוחות מרגיעים במהלך המפגש, ועד סדנה חווייתית שבה המשתתפים והמשתתפות יוצרים תערובת אישית של שמנים אתריים.

השילוב עם חוש הריח מאפשר להעמיק את חוויית הרגיעה ולהוסיף ממד נוסף של חיבור גוף–נפש