בטן נפוחה היא תופעה מוכרת – ולצערנו גם מטרידה. יש מי שחווים אותה מדי פעם, ויש כאלה שהיא מלווה אותם יום־יום. חשוב לדעת: נפיחות בבטן לא בהכרח קשורה למשקל עודף. גם אנשים רזים יכולים לסבול ממנה, והיא נובעת לרוב מגזים שמצטברים במערכת העיכול. הסיבות מגוונות: החל מצריכה גבוהה של פחמימות ריקות, מחסור בסיבים תזונתיים, עצירות, תסמונת קדם־וסתית, פלורת מעיים לא מאוזנת, תרופות מסוימות (כמו אנטיביוטיקה), ועד תסמונת המעי הרגיז (IBS) או בעיות עיכול אחרות. הבשורה הטובה? יש מה לעשות ✅ בעזרת כמ

אם מצאת את עצמך אוכלת יותר מהרגיל, מדלגת על אימונים או פשוט מרגישה “כבדה” – זה טבעי לגמרי, וזה קורה לכולנו. אני כאן להזכיר לך: הגוף שלך...

הרבה נשים שואלות אותי – למה כדאי לעשות ניקוי גוף דווקא עכשיו? אז אני עונה: זה כמו לשאול – מתי כדאי לנקות את הבית? והתשובה הכי טבעית שתתני לי היא: "כשמלוכלך – אני אנקה." בדיוק ככה זה גם עם הגוף שלך. הגוף הוא הבית הפנימי שלך. הוא מכיל, תומך, מעכל, סופג ומשרת אותך 24/7. וזה ממש לא מובן מאליו. אחרי שנה מאתגרת, מלחמה, לחץ, אכילה רגשית ורצון לנחמה – האביב מגיע ומביא איתו הזדמנות להתחדשות. ולפני שנחדש את הארון או הסלון – הגיע הזמן לחדש משהו בפנים. כדי להתחדש – צריך קודם לשחרר. לשחרר

מאז ה-7 באוקטובר השינה שלי כמו של רבים נפגעה משמעותית . מעולם לא סבלתי מבעיות שינה חוץ מהתקופה שהייתי מניקה ושם כבר הבנתי כמה חוסר שינה...

בואו נדבר שנייה על קפה בריא או לא בריא? ואם כן כמה לשתות ביום? ואיזה חלב הכי כדאי לי? שאלות שאני נשאלת כל יום כמה פעמיים ביום. מדי שנה...

אז במקום לחכות שהמחלה תגיע , אני ממליצה לכם להצטייד בכמה מזונות על שיעזרו לכם להתחסן בצורה קלה , טבעית וטעימה . היום, יותר מתמיד אנחנו...

באה לשבור לך מיתוס על בשר וטבעונות שאולי יעזרו לך להבין את השינוי התזונתי שרץ בכל העולם בצעדי ענק . הללויה !!!! מכירים את זה שאתם מקדימים...

עשרות מחקרים בארץ ובעולם הוכיחו כי הגוף שלנו זקוק לתזונה בעלת ערכים תזונתיים גבוהים על מנת להישאר בריאים, חזקים וחיוניים. תזונת הרו-פוד...