הטיפים של ענבר

בתקופה הזאת… כשאנחנו הרבה בבית, שהשינה לא מאוזנת והלחץ מורגש גם על העור שלנו פתאום רואים את זה יותר מתמיד. ואין כבר את התירוץ של “אין לי זמן”… אז דווקא עכשיו אני חוזרת לדברים הקטנים שעושים לי טוב. אחד מהם זה פילינג קפה ביתי שאני ממש אוהבת רגע קטן של שקט, נשימה, וטיפוח שנותן לעור שלי Glow טבעי . ובינינו? כל פעם שאנחנו עוצרות רגע, דואגות לעצמנו ומטפלות בעצמנו אנחנו לא רק עושות טוב לעור, אלא גם מרגיעות את מערכת העצבים שלנו . מרכיבים: • 2 כפות קפה טחון • 1 כף סוכר (לבן או ח

הרבה נשים שואלות אותי – למה כדאי לעשות ניקוי גוף דווקא עכשיו? אז אני עונה: זה כמו לשאול – מתי כדאי לנקות את הבית? והתשובה הכי טבעית שתתני לי היא: "כשמלוכלך – אני אנקה." בדיוק ככה זה גם עם הגוף שלך. הגוף הוא הבית הפנימי שלך. הוא מכיל, תומך, מעכל, סופג ומשרת אותך 24/7. וזה ממש לא מובן מאליו. אחרי שנה מאתגרת, מלחמה, לחץ, אכילה רגשית ורצון לנחמה – האביב מגיע ומביא איתו הזדמנות להתחדשות. ולפני שנחדש את הארון או הסלון – הגיע הזמן לחדש משהו בפנים. כדי להתחדש – צריך קודם לשחרר. לשחרר

בטן נפוחה היא תופעה מוכרת – ולצערנו גם מטרידה. יש מי שחווים אותה מדי פעם, ויש כאלה שהיא מלווה אותם יום־יום. חשוב לדעת: נפיחות בבטן לא בהכרח קשורה למשקל עודף. גם אנשים רזים יכולים לסבול ממנה, והיא נובעת לרוב מגזים שמצטברים במערכת העיכול. הסיבות מגוונות: החל מצריכה גבוהה של פחמימות ריקות, מחסור בסיבים תזונתיים, עצירות, תסמונת קדם־וסתית, פלורת מעיים לא מאוזנת, תרופות מסוימות (כמו אנטיביוטיקה), ועד תסמונת המעי הרגיז (IBS) או בעיות עיכול אחרות. הבשורה הטובה? יש מה לעשות ✅ בעזרת כמ

אם מצאת את עצמך אוכלת יותר מהרגיל, מדלגת על אימונים או פשוט מרגישה “כבדה” – זה טבעי לגמרי, וזה קורה לכולנו. אני כאן להזכיר לך: הגוף שלך לא נמדד לפי מנה אחת או יום אחד, אלא לפי דפוסי ההתנהגות שאת מטפחת לאורך זמן. מה שבאמת עושה את ההבדל אלו הצעדים הקטנים והבחירות היומיומיות. אז איך אפשר לחזור לאיזון בגוף ובנפש, בלי רגשות אשם ועם הרבה יותר קלילות ואהבה עצמית? הכנתי עבורך את עקרונות הזהב שלי לחזרה לשגרה בצורה פשוטה, רכה ובעיקר אפשרית ליישום. 1. לא לקזז אל תדלגי על ארוחות ואל “תענ

מאז ה-7 באוקטובר השינה שלי כמו של רבים נפגעה משמעותית . מעולם לא סבלתי מבעיות שינה חוץ מהתקופה שהייתי מניקה ושם כבר הבנתי כמה חוסר שינה יכול לפוגע לי בכל חלקה טובה . במרוצת השנים למדתי על בשרי שבמקום להיכנס לדרמה מכל שינוי ,חוויה לא נעימה שאני חווה בגוף לאפשר לעצמי לעצור ורק להקשיב למידע שמגיע מהגוף איך אני עושה את זה? ברמה המנטלית - בודקת מה בתוכי לא מאפשר לי להתמסר למנוחה ורגיעה? ברמה הפיזית - איזו תמיכה טבעית אני יכולה להעניק לגוף שלי עכשיו? מתוך זה נולד לו מתכון חדש למיץ

בואו נדבר שנייה על קפה בריא או לא בריא? ואם כן כמה לשתות ביום? ואיזה חלב הכי כדאי לי? שאלות שאני נשאלת כל יום כמה פעמיים ביום. מדי שנה מתפרסמים עשרות מחקרים על הקשר בין שתיית קפה למחלות שונות, ומגבירים את הבלבול מכיון שהנושא שנוי במחלוקת. הקפה מפורסם לא רק בגלל ההווי סביבו, אלא גם בגלל החומר הכימי הפעיל שבו – הקפאין נמצא באופן טבעי ביותר מ-60 מיני צמחים ובמגוון מזונות ומשקאות פולי הקפה, עלי התה, פולי הקקאו, שוקולד ומשקאות תוססים כמו קולה גורמים לעירור מערכת העצבים אך במקביל

אז במקום לחכות שהמחלה תגיע , אני ממליצה לכם להצטייד בכמה מזונות על שיעזרו לכם להתחסן בצורה קלה , טבעית וטעימה . היום, יותר מתמיד אנחנו מבינים את חשיבותם של מזונות בעלי ערך תזונתי גבוהה ואיכותי שככל שהמזון קרוב לאדמה ולא עצר בדרך במעבדה הוא יותר בריא עבורנו לבריאות אופטימליים. בדיוק כאן אנחנו יכולים להפוך להיות מנוצחים מעיפות כרונית , התקררויות של חורף ומחסור בוויטמין C. מזונות על מאפשרים לנו לשמור על חיי ניעורים נצחיים , מצב -רוח טוב, מערכת חיסון חזקה אנרגיה גבוהה ללא קפא