כשאת שומעת את המילה צום – מה עולה לך בראש? פחד? סטרס? “איך אחזיק יום שלם בלי אוכל?” האמת היא שהגוף שלנו יודע לצום – ואת תופתעי לגלות כמה...

אני פוגשת לא מעט נשים שמרגישות שהגוף שלהן “תקוע”: הן עייפות, חסרות אנרגיה, מתמודדות עם נפיחות מתמשכת או חשק תמידי למתוק. במקרים רבים –...

בימים כאלה, כשהגוף דרוך והמערכת כולה על “היכון”, מה שאנחנו מכניסות פנימה – משפיע. לא רק על הגוף, אלא גם על השקט הנפשי. אז הנה 4 מזונות...

חזרה למסלול לא דורשת קיצוניות אלא רק לדעת לבחור נכון. מחכה לך כאן מתכון לארוחה עשירה בחלבון, ב-10 דקות הכנה. לבריאות קורנת , ענבר

בטן נפוחה היא תופעה מוכרת – ולצערנו גם מטרידה. יש מי שחווים אותה מדי פעם, ויש כאלה שהיא מלווה אותם יום־יום. חשוב לדעת: נפיחות בבטן לא...

מחפשת פתרון מהיר, מזין וטעים לחלבון מהצומח? הפשטידה הזו היא בדיוק מה שאת צריכה. כמי שמאזנת בין יום עמוס, אמהות, עבודה ו... רעב אמיתי...

אם מצאת את עצמך אוכלת יותר מהרגיל, מדלגת על אימונים או פשוט מרגישה “כבדה” – זה טבעי לגמרי, וזה קורה לכולנו. אני כאן להזכיר לך: הגוף שלך...

פסח הוא זמן של התחדשות ותחילת מחזור חדש. זו הזדמנות מצוינת להקדיש זמן לבית הפנימי שלך להזנה המנטלית והפיזית . אני מזמינה אותך החג הזה...

טבעוני | ללא גלוטן מלית תפוחים : לתבנית מרובעת 24 ס"מ 5 תפוחים, חצויים וללא גלעין 1 כף מיץ לימון (2 כפות) קמח שקדים 1/2 כפית...

טבעוני | ללא גלוטן רכיבים : • 1 כוס אגוזי לוז (או אגוזי מקדמיה) • 1/2 כוס תמרים מגולענים • 1/4 כוס קקאו גולמי • 1/4 כוס קוקוס טחון • 1/4...

טבעי, פשוט ועוצמתי אם את רוצה להרגיש קלילה, חזקה ואנרגטית, חשוב שתזיני את הגוף שלך במזונות שמעניקים לו כוח, ולא רק "משביעים". חיטוב הגוף...

הרבה נשים שואלות אותי – למה כדאי לעשות ניקוי גוף דווקא עכשיו? אז אני עונה: זה כמו לשאול – מתי כדאי לנקות את הבית? והתשובה הכי טבעית שתתני...

אחרי סוף שבוע מלא בארוחות כבדות,פינוקים וגוף שמרגיש קצת כבד וקצת מקורר . זה בדיוק הזמן שאני פונה למיץ סלרי – המשקה המחזק והמאזן שמחזיר...

כל כך פשוטים להכנה,טעימים וקראנצ’יים. מצרכים: 1 כוס קמח קמח חומוס 1 כוס קוואקר – שיבולת שועל להכנה מהירה (יש גם ללא גלוטן*) 1/2 כוס...

מאז ה-7 באוקטובר השינה שלי כמו של רבים נפגעה משמעותית . מעולם לא סבלתי מבעיות שינה חוץ מהתקופה שהייתי מניקה ושם כבר הבנתי כמה חוסר שינה...

עונת המרקים החלה 😋 עבורי זו תמיד אופציה כל כך מנחמת,משביעה מזינה וטעימה . הנה המתכון שלי למרק עדשים טבעוני ב-15 דקות הכנה איזה כייף!...

מה אם אפשרי עבורך עכשיו להנות בקלילות מגוף בריא וחזק? במקום 'להתעורר' בזמן מחלה או קושי הנה כמה טיפים שיעזרו לך לחזק ,לשמור על מערכת...

נוהל שבת אני חולמת לישןן עד 10:00 במציאות אור עשה לי השכמה ב-6:00 בבוקר אמא פנקיק . ספרו לי מאיזה גיל אני חוזרת לישון? יצא פנקיק חלומי...

מצרכים : תבנית אינגליש קייק: 1 כוס קמח שיבולת שועל *פשוט לטחון במעבד מזון או בלנדר חזק שיבולת שועל 1/2 כוס קמח שקדים 1 כפית אבקת אפייה 1...

זה הזמן הזה בחודש שאני מרגישה שעם הגיל הגוף מתחיל להשתולל 10 ימים לפני הווסת מגיעים להם החשקים לסוכר,לבצקים,עייפות מוגברת ,נפיחות ומצב...