כל כך פשוטים להכנה,טעימים וקראנצ’יים. מצרכים: 1 כוס קמח קמח חומוס 1 כוס קוואקר – שיבולת שועל להכנה מהירה (יש גם ללא גלוטן*) 1/2 כוס...

מאז ה-7 באוקטובר השינה שלי כמו של רבים נפגעה משמעותית . מעולם לא סבלתי מבעיות שינה חוץ מהתקופה שהייתי מניקה ושם כבר הבנתי כמה חוסר שינה...

עונת המרקים החלה 😋 עבורי זו תמיד אופציה כל כך מנחמת,משביעה מזינה וטעימה . הנה המתכון שלי למרק עדשים טבעוני ב-15 דקות הכנה איזה כייף!...

מה אם אפשרי עבורך עכשיו להנות בקלילות מגוף בריא וחזק? במקום 'להתעורר' בזמן מחלה או קושי הנה כמה טיפים שיעזרו לך לחזק ,לשמור על מערכת...

אכלת כאילו אין מחר? סיימת את החגים עם החלטה וכוונה להתחיל שינויים באורח חיים? לשחרר משקל? הנה כמה מעקרונות הזהב שלי שיעזרו לך לחזור...

נוהל שבת אני חולמת לישןן עד 10:00 במציאות אור עשה לי השכמה ב-6:00 בבוקר אמא פנקיק . ספרו לי מאיזה גיל אני חוזרת לישון? יצא פנקיק חלומי...

מצרכים : תבנית אינגליש קייק: 1 כוס קמח שיבולת שועל *פשוט לטחון במעבד מזון או בלנדר חזק שיבולת שועל 1/2 כוס קמח שקדים 1 כפית אבקת אפייה 1...

זה הזמן הזה בחודש שאני מרגישה שעם הגיל הגוף מתחיל להשתולל 10 ימים לפני הווסת מגיעים להם החשקים לסוכר,לבצקים,עייפות מוגברת ,נפיחות ומצב...

מה צריך : קמח שיבולת שועל ללא גלוטן (2 וחצי כוסות) *פשוט לטחון בבלנדר /מעבד מזון קוואקר חצי כוס קמח תמי ללא גלוטן או קמח שקדים 1 כוס...

טבעוני | ללא סוכר | ללא גלוטן מה צריך- 1/2 כוס פתיתי קוקוס 1/2 כוס קוואקר 1/4 כוס אגוזי מלך 6 תמרים מגולענים רכים(מושרים) 1 כפית תמצית...

הרבה נשים שואלות אותי מדוע כדאי לעשות ניקוי גוף דווקא עכשיו ? זה כמו לשאול מתי כדאי לך לנקות את הבית? התשובה הסבירה שתעני לי "מתי...

שייק אנטי אייג'ינג לעור חלק וזוהר השיער, הציפורנים והעור שלנו הם כרטיס הביקור למה שקורה לנו במערכת העיכול. יופי קורן אמיתי מתחיל מבפנים...

קצת אנרגיות טרופיות לא יזיקו לנו 😉 תקופת זמן ארוכה חייתי בהוואי שם ספגתי הרבה יופי והשראה ריטואל הבוקר שלי כלל גלישה ,ריצה או יוגה....

מה צריך : 1 כוס שקדים מולבנים ללא קליפה מושרים ללילה. 2 1 כוסות מים (תלוי כמה סמיך אתם רוצים את היוגורט) קורט מלח. אופן ההכנה: להכניס...

ערכים תזונתיים קלוריות 300 | שומן 16 גרם | פחמימות 19 גרם| חלבון 17 גרם| סיביים תזונתיים 2 גרם |סוכרים 1 גרם למצרכים: 1 אריזת טופו קשה...

בואו נדבר שנייה על קפה בריא או לא בריא? ואם כן כמה לשתות ביום? ואיזה חלב הכי כדאי לי? שאלות שאני נשאלת כל יום כמה פעמיים ביום. מדי שנה...

אז במקום לחכות שהמחלה תגיע , אני ממליצה לכם להצטייד בכמה מזונות על שיעזרו לכם להתחסן בצורה קלה , טבעית וטעימה . היום, יותר מתמיד אנחנו...

Happy Valentine's Day

קחו לכם 10 דקות במטבח ותכינו לכם משהו שיתן לכם עונג מתוק ומזין. המצרכים: 👇 500 גרם (חפיסה) תמרים בואקום או בודדים 100 גרם אגוזי מלך 100...

300 גרם טופו (לא רך) 140 גרם עדשים שחורות שהושרו במים 6-8 שעות 100 גרם אגוזי מלך חצי חבילת עלי בזיליקום שליש צרור פטרוזיליה חצי בצל סגול...