בטן נפוחה היא תופעה מוכרת – ולצערנו גם מטרידה. יש מי שחווים אותה מדי פעם, ויש כאלה שהיא מלווה אותם יום־יום. חשוב לדעת: נפיחות בבטן לא בהכרח קשורה למשקל עודף. גם אנשים רזים יכולים לסבול ממנה, והיא נובעת לרוב מגזים שמצטברים במערכת העיכול. הסיבות מגוונות: החל מצריכה גבוהה של פחמימות ריקות, מחסור בסיבים תזונתיים, עצירות, תסמונת קדם־וסתית, פלורת מעיים לא מאוזנת, תרופות מסוימות (כמו אנטיביוטיקה), ועד תסמונת המעי הרגיז (IBS) או בעיות עיכול אחרות. הבשורה הטובה? יש מה לעשות ✅ בעזרת כמ

אם מצאת את עצמך אוכלת יותר מהרגיל, מדלגת על אימונים או פשוט מרגישה “כבדה” – זה טבעי לגמרי, וזה קורה לכולנו. אני כאן להזכיר לך: הגוף שלך...

טבעוני | ללא גלוטן רכיבים : • 1 כוס אגוזי לוז (או אגוזי מקדמיה) • 1/2 כוס תמרים מגולענים • 1/4 כוס קקאו גולמי • 1/4 כוס קוקוס טחון • 1/4...

הרבה נשים שואלות אותי – למה כדאי לעשות ניקוי גוף דווקא עכשיו? אז אני עונה: זה כמו לשאול – מתי כדאי לנקות את הבית? והתשובה הכי טבעית שתתני לי היא: "כשמלוכלך – אני אנקה." בדיוק ככה זה גם עם הגוף שלך. הגוף הוא הבית הפנימי שלך. הוא מכיל, תומך, מעכל, סופג ומשרת אותך 24/7. וזה ממש לא מובן מאליו. אחרי שנה מאתגרת, מלחמה, לחץ, אכילה רגשית ורצון לנחמה – האביב מגיע ומביא איתו הזדמנות להתחדשות. ולפני שנחדש את הארון או הסלון – הגיע הזמן לחדש משהו בפנים. כדי להתחדש – צריך קודם לשחרר. לשחרר

מאז ה-7 באוקטובר השינה שלי כמו של רבים נפגעה משמעותית . מעולם לא סבלתי מבעיות שינה חוץ מהתקופה שהייתי מניקה ושם כבר הבנתי כמה חוסר שינה...

מצרכים : תבנית אינגליש קייק: 1 כוס קמח שיבולת שועל *פשוט לטחון במעבד מזון או בלנדר חזק שיבולת שועל 1/2 כוס קמח שקדים 1 כפית אבקת אפייה 1...