מה צריך : קמח שיבולת שועל ללא גלוטן (2 וחצי כוסות) *פשוט לטחון בבלנדר /מעבד מזון קוואקר חצי כוס קמח תמי ללא גלוטן או קמח שקדים 1 כוס...

טבעוני | ללא סוכר | ללא גלוטן מה צריך- 1/2 כוס פתיתי קוקוס 1/2 כוס קוואקר 1/4 כוס אגוזי מלך 6 תמרים מגולענים רכים(מושרים) 1 כפית תמצית...

שייק אנטי אייג'ינג לעור חלק וזוהר השיער, הציפורנים והעור שלנו הם כרטיס הביקור למה שקורה לנו במערכת העיכול. יופי קורן אמיתי מתחיל מבפנים...

קצת אנרגיות טרופיות לא יזיקו לנו 😉 תקופת זמן ארוכה חייתי בהוואי שם ספגתי הרבה יופי והשראה ריטואל הבוקר שלי כלל גלישה ,ריצה או יוגה....

מה צריך : 1 כוס שקדים מולבנים ללא קליפה מושרים ללילה. 2 1 כוסות מים (תלוי כמה סמיך אתם רוצים את היוגורט) קורט מלח. אופן ההכנה: להכניס...

ערכים תזונתיים קלוריות 300 | שומן 16 גרם | פחמימות 19 גרם| חלבון 17 גרם| סיביים תזונתיים 2 גרם |סוכרים 1 גרם למצרכים: 1 אריזת טופו קשה...

בואו נדבר שנייה על קפה בריא או לא בריא? ואם כן כמה לשתות ביום? ואיזה חלב הכי כדאי לי? שאלות שאני נשאלת כל יום כמה פעמיים ביום. מדי שנה...

אז במקום לחכות שהמחלה תגיע , אני ממליצה לכם להצטייד בכמה מזונות על שיעזרו לכם להתחסן בצורה קלה , טבעית וטעימה . היום, יותר מתמיד אנחנו...

Happy Valentine's Day

קחו לכם 10 דקות במטבח ותכינו לכם משהו שיתן לכם עונג מתוק ומזין. המצרכים: 👇 500 גרם (חפיסה) תמרים בואקום או בודדים 100 גרם אגוזי מלך 100...

300 גרם טופו (לא רך) 140 גרם עדשים שחורות שהושרו במים 6-8 שעות 100 גרם אגוזי מלך חצי חבילת עלי בזיליקום שליש צרור פטרוזיליה חצי בצל סגול...

אני יודעת שיש דיון נרחב בנושא של טופו - האם הוא בריא, לא בריא, מעובד, עשיר במלח. אין ספק שאתם בטח מבולבלים. כמו כל דבר בחיים, יש חיובי...

מצרכים - 8 תמרים ללא גלעין להשרות במים חמים 5 דקות . 4 כוסות שיבולת שועל ללא גלוטן (להשיג בחנויות טבע ) 3 כפות טחינה /חמאת בוטנים 1/4...

כבר יותר מעשור אני נמנעת מלהכניס לגופי גלוטן פחות בגלל המשקל יותר בגלל רגישות נורא גבוהה לאותו חלבון שנמצא בדגן החיטה, שעורה, שיפון ועוד...

למרות מה שנהוג לחשוב לא כל גרנולה היא בריאה . לא חסרות "גרנולות " שהן יותר שוקולד , סוכר , חומרים משמרים וצבעי מאכל . ותוסיפו לזה את...

באה לשבור לך מיתוס על בשר וטבעונות שאולי יעזרו לך להבין את השינוי התזונתי שרץ בכל העולם בצעדי ענק . הללויה !!!! מכירים את זה שאתם מקדימים...

עשרות מחקרים בארץ ובעולם הוכיחו כי הגוף שלנו זקוק לתזונה בעלת ערכים תזונתיים גבוהים על מנת להישאר בריאים, חזקים וחיוניים. תזונת הרו-פוד...