קערת אסאי סטייל הוואי

אני ממש חווה געגועים לעמקים הירוקים המרהיבים של הוואי .

שלוש וחצי שנים גרתי באי הקסום שם למדתי והתמחתי בתורות תזונה מקומיות .

אין שום מילה שתוכל לתאר את היופי וההשראה שספגתי שם מתרבות הבריאות והלייף סטיל הייחודיים.

ריטואל הבוקר שלי כלל גלישה ,ריצה או יוגה.

תמיד התלהבתי להכין לי את הארוחה של אחרי האימון: קערת אסאי מפנקת עשירה בויטמין E, נוגדי חמצון ,ברזל וכל מה שנותן לגוף כוח אנרגיה והרבה שמחה :)

עם השנים בהוואי צברתי ניסיון רב בתחום התזונה המרפאת ומתוך הרצון לעורר השראה לחיים בריאים ושמחים חולקת אתכם את המתכון שלי לקערת אסאי סטייל הוואי ב-4 דקות הכנה !

אני פה להזכיר לכם שלתזונה מטיביה יש כוח לשמור על מערכת חיסון חזקה ועכשיו זה הזמן ליישם .

אל תגידו שלא הזהרתי אותכם ... זה ממכר !

הנה המתכון-

(2 מנות )

מה צריך :

1 שקית אסאי קפואה להשיג בחנויות טבע

1/4 אבוקדו ללא קליפה

2 בננות קפואות

כוס פירות יער

חופן של עלי תרד (עדיף אורגני )

2 עליי קייל

2 כוסות חלב שקדים

1 כפית זרעי צייה

אופן ההכנה :

מניחים הכל בבלנדר ומערבלים עד לקבלת תערובת אחידה .

מעבירים לקערה .

לקישוט :

שבבי קוקוס ,גרנולה ,פירות וכל תוספת שאהובה עלייך .