קערת אסאי סטייל הוואי

קצת אנרגיות טרופיות לא יזיקו לנו 😉

תקופת זמן ארוכה חייתי בהוואי

שם ספגתי הרבה יופי והשראה

ריטואל הבוקר שלי כלל גלישה ,ריצה או יוגה.

תמיד התלהבתי להכין לי את הארוחה של אחרי האימון:

קערת אסאי מפנקת עשירה בוויטמין E, נוגדי חמצון ,ברזל וכל מה שנותן לגוף כוח אנרגיה והרבה שמחה.

חולקת אתכם את המתכון האהוב עליי

במיוחד בימות הקיץ החמים

קערת אסאי סטייל הוואי ב-4 דקות הכנה!

מתאימה לילדים ולכל המשפחה כארוחה

פינוק / נשנוש .

הנה המתכון-

(2 מנות )

מה צריך :

1 שקית אסאי קפואה להשיג בחנויות טבע

1/4 אבוקדו ללא קליפה (לא חובה)

2 בננות קפואות

כוס פירות יער

חופן של עלי תרד (עדיף אורגני )

1/4 כוס חלב שקדים

1 כפית זרעי צייה

אופן ההכנה :

מניחים הכל בבלנדר ומערבלים עד לקבלת תערובת אחידה ,המרקם צריך להיות עבה וסמיך

לכן אל תוסיפו הרבה נוזלים .

מעבירים לקערה .

לקישוט :

שבבי קוקוס ,גרנולה ,פירות

וכל תוספת שאהובה עלייך

תהנו♡

ענבר